¿Qué técnicas se utilizan en Adamson Psicología Granada para tratar los trastornos del sueño?

En Adamson Psicología Granada, utilizamos técnicas como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), la relajación muscular progresiva, la meditación mindfulness y la reestructuración de los hábitos de sueño. Estos enfoques ayudan a reducir los pensamientos negativos y conductas que afectan la calidad del sueño.